Etude de la conscience en équilibre, d’une conscience sereine.
SOS = Harmonie, paix et sérénité
PHREN = Esprit, conscience et cerveau
LOGOS = Science, étude et discours
Trois états de conscience
(variations qualitatives):
- Pathologique (C.P.), étudiée par la psychiatrie
- Ordinaire (C.O.), étudiée par la psychologie
- Harmonieux (C.H.), étudiée par la sophrologie
Trois niveaux de conscience
(variations quantitatives):
- Veille
- Sommeil
- Entre les deux: "niveau liminal".
C'est au "niveau liminal" que les sensations corporelles sont le mieux perçues et intégrées. C'est à ce niveau que la dynamisation des structures de la conscience est la plus facile et efficace.
Ces états de conscience peuvent être permanents ou transitoires. La plupart des êtres humains habitent le monde de la conscience ordinaire ou naturelle et ont trois possibilités existentielles:
Théorie des possibilités
existentielles de l’Etre:
- Rester toute la vie dans cette conscience ordinaire ;
- Tomber dans le monde de la conscience pathologique à cause de la maladie mentale ou physique (maladie existentielle) ;
- Conquérir le monde de la conscience sophronique (c'est à dire, harmonieuse et lucide), objectif fondamental de la sophrologie.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans les champs professionnels comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion du stress. Cela se fait en développant la conscience de ce que la personne sent dans son corps, dans ses émotions, dans son esprit.
La sophrologie a un très grand champ d’applications:
La santé: gestion du stress, troubles du sommeil, douleurs chroniques, préparation à l’accouchement,
La pédagogie: préparation aux examens, activation de la concentration
Le sport: préparation aux compétitions, récupération, écoute du corps pur mieux développer le geste juste
Le développement personnel: développer l’estime de soi, mieux se connaître, développer nos propres capacités et ses valeurs, développer une attitude positive
Cette liste n’est de loin pas exhaustive...
La sophrologie est ouverte à tout le monde, quelque soit son âge et sa condition physique, tant au niveau individuel qu’en groupe selon les objectifs recherchés.
L’entraînement se fait dans la vie quotidienne.
Mon parcours
- Sophrologue depuis 1988, je suis également au bénéfice d’une formation en hypnose éricksonienne, terminée en 1992.
- Membre de l’Association suisse de Sophrologie - www.sophrologiesuisse.ch